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4ヶ月で元の位置に! 産後骨盤・32回プログラム

出産時は、骨盤が開く(後傾)になり産後急激に骨盤が閉じる(前傾)になります。

後傾から前傾になる際に骨盤周りのインナーマッスルがかなり弱っているために

腰や股関節などに負担がかかりやすく痛みを引き起こしやすくなります。

産後1ヵ月~6ヶ月で縮んだ靭帯が固まる為、骨盤が歪んでいるとその状態で固まってしまいます。

この期間の間にいかに骨盤の位置を元に戻し周りの筋力をつけるかが重要になります。

産後32回プログラムは、週2回のペースで4ヶ月で完全に元の位置に戻すことができるので産後6ヶ月未満の方におすすめです。

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